こんにちは😊
リゾートサロンポノ、オーナーのゆりです🌺
お気軽に呼んでくださいね♪
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ダイエットサロンやダイエット本を見ると
食事コントロールのことが言われていると思います。
例えば、
…
・タンパク質を多めにとる
・お肉は脂身ではなく赤身中心に
・和食でお魚中心の食事を
・食事で補えない栄養をプロテインで
・良質な油を積極的にとろう
・ビタミン、ミネラルも忘れずに！
・お水は必ず一日２リットル飲むこと
・間食は小魚やナッツなどを
・コンビニの低糖質おやつを活用しよう
…
これらは私が見聞きした情報で
全て私自身も試しました。
そしてどうなったか？
体重は減らないどころか
（現状維持という意味では
良かったかもしれませんが）
「こうするべき」
「ああするべき」
情報に翻弄され、
ストレスまみれになりました。
生活が楽しくなくなりました。
当時は体には良いものを取り入れていましたが
心が不健康でした。
確かに上記に挙げた情報は
健康的に痩せるために
どれも大切なことだと思います。
私もお客様に聞かれたら
「こういう食事をしてください」
と推奨することもあります。
ですがダイエットにおいて
見つめ直すべき習慣をスキップして
上記のような情報を鵜呑みにするのは
少々危険です。
実際に私は自分の食習慣を
見つめ直すことなく
たんぱく質をたくさん摂取したら
消化不良でみるみる体調が
悪化した経験があります。
しかし、
・こういう食事は痩せやすい
・こういう食事は太りやすい
これらを情報として
知っておくことは大事だと思います。
知らないでやるのと
知った上でやるのは全然違うからです。
知っておけば改善ができます。
私自身、
食事コントロールを全て辞めたところ
緩やかに6kgほど落ちました。
食事コントロールを頑張っていた頃の私は
体重や体脂肪の計測に
一喜一憂していましたが
今は食事コントロールもしていなければ
自由に食べて今の体重をキープできています。
▼ ▼ ▼
ダイエットのために
「これを食べた方がいい」
という足し算方式ではなく
「これは食べるのを控えよう」
という引き算方式に変えたのが
一番の要因だったと思います。
▲ ▲ ▲
食事はダイエットにおいて
大切なことですが、それ以上に
「人生の質を上げるため」
と思って見つめ直してほしいです。
情報に翻弄され
たくさんのダイエットと
リバウンドを繰り返して
疲弊してしまった…
そんなあなたにこそ
当サロンに来てもらいたい。
そう思っています。
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